Plavanja se lahko naučimo tudi kot odrasli.
Nekateri pridejo, ker še ne znajo plavati, ali pa se v vodi ne počutijo dovolj varno.
Nekateri bi radi izboljšali tehniko, dihanje ali občutek sproščenosti med plavanjem.
Odrasla MANTA je program za vse, ki si želijo v vodi več miru, znanja in samozavesti.
Začnemo tam, kjer ste danes.
Udeleženci se postopno učijo:
Pri odraslih je pomembno, da učenje poteka jasno, z veliko ponovitvami in brez pritiska.
Cilj ni, da nekdo “dokaže”, da zmore.
Cilj je, da v vodi počasi dobi občutek:
“Zdaj razumem, kaj moram narediti.”
Za odrasle, ki:
Program je primeren tudi za tiste, ki so se plavanja učili že dolgo nazaj in bi radi znanje obnovili.
Pridobite boljši občutek za svoje telo v vodi.
Voda vam postane prijeten prostor, v katerega vstopate z več samozavesti, brez tistega prejšnjega občutka negotovosti.
V vodi se naučite gibati bolj sproščeno, dihati umirjeno in povezati gibe tako, da plavate z manj napora, več lahkotnosti in večjim zaupanjem vase.
Najprej pogledamo, kako se v vodi počutite, kaj že znate in kje je najbolj smiselno začeti.
Ura (60 min) poteka postopno in prilagojeno vašemu znanju. Začnemo z ogrevanjem, nato pa skozi jasne in razumljive vaje izboljšujemo posamezne elemente plavanja. Vaje demonstriramo, sproti popravljamo izvedbo in jih ponavljamo toliko časa, da gibanje postane bolj naravno in učinkovito.
Najprej gradimo dobre osnove: dihanje, sproščenost v vodi, plovnost, drsenje in pravilen položaj telesa.
Ko se v vodi počutite bolj sproščeno in samozavestno, postopoma dodajamo delo nog, gibanje rok in povezovanje vsega skupaj v plavalno tehniko.
Vaje so kratke, jasne in imajo svoj namen. Ne učite se gibov na pamet. Želimo, da razumete, kaj delate, zakaj to delate in kako vam posamezna vaja pomaga, da plavate lažje, bolj pravilno in z manj napora.
Uro zaključimo umirjeno in z jasnim občutkom, kaj ste tisti dan izboljšali ter na čem bomo gradili naprej.
Na prvo vadbo prinesite s seboj:
Za vse ostale rekvizite se bomo dogovarjali sproti, glede na potrebo posamezne skupine.
Trenutno imamo organizirano plavanje za odrasle le v Šport Hotelu Otočec.
Termini na Otočcu: